Meine Bücher
So bin ich eben! im Job
Typengerecht arbeiten im Team: der Schlüssel für Erfolg im Beruf
Es war im Mai 2016 als ich ein Seminar in München hielt. In der Pause trat ein sehr sympathischer Teilnehmer auf mich zu und fragte mich, ob ich nicht Lust hätte, mein Buch „So bin ich eben“ speziell auf das Berufsleben anzuwenden. Ich antwortete, dass er bei mir offene Türen einrenne, da ich schon länger darüber nachgedacht hätte. Allerdings konnte ich dieses Buch nicht ohne einen Ko-Autor schreiben, der über umfangreiche Kenntnisse von Personal- und Teamentwicklung in der Wirtschaft verfügt. Und eben Ko-Autor hatte ich in dem sympathischen Fragesteller gefunden. Dr. Christian Bernreiter hat mir nicht nur sehr geholfen dieses Buch zu schreiben, sondern ist inzwischen auch ein guter Freund geworden.
Sonnenkind und Schattenkind
Eine inspirierende Erzählung zu “Das Kind in dir muss Heimat finden”
Dieses Büchlein habe ich mit besonderer Freude kreiert. Ich wollte die Grundidee vom Schatten- und Sonnenkind ganz leicht verständlich und poetisch erzählen. Die Geschichte mit den wunderschönen Illustrationen von Jenny Harbauer geht ans Herz und ist auch wunderbar zum Verschenken geeignet.
Nestwärme die Flügel verleiht
Halt geben und Freiheit schenken – wie wir erziehen ohne zu erziehen
Dieses Buch habe ich mit meiner Ko-Autorin Julia Tomuschat geschrieben. Julia ist wie ich Dipl.-Psychologin, wir haben zusammen in Trier studiert und sind seitdem sehr gut befreundet. Julia gibt hauptberuflich psychologische Seminare, betätigt sich jedoch auch als Autorin. Sie hat das wunderbare Buch „Das Sonnenkind-Prinzip“ geschrieben und ihr neues Buch handelt von der „Versöhnung mit dem inneren Teenager“. Auf unseren Seminaren, die wir hin und wieder gemeinsam abhalten, äußerten Teilnehmer*Innen immer mal wieder die Sorge, dass sie ihre eigenen Schatten an ihre Kinder weitergeben könnten. Sie fragten, ob wir nicht zu diesem Thema einmal ein Buch schreiben wollten? So kam es zu unserer Ko-Autorenschaft für das Nestwärme Buch.
Jeder ist Beziehungsfähig
Der goldene Weg zwischen Freiheit und Nähe
Was ist das Rezept für eine glückliche Beziehung? Die Antwort ist überraschend einfach: Ich benötige eine gute Balance zwischen Bindung und Autonomie. Um mich binden zu können, muss ich gefallen, mich anpassen, Kompromisse schließen, vertrauen und lieben können. Um ein autonomes, selbstbestimmtes Leben zu führen, muss ich wissen, was ich will, mir Ziele setzen, verhandeln, diskutieren, mich durchsetzen und nötigenfalls trennen können.
Unser ganzes Leben und unsere gesamten Beziehungen stellen ein beständiges Ausbalancieren zwischen unserem Bindungs- und Autonomiebedürfnissen dar. Für die Bindung muss ich immer ein Stück Autonomie aufgeben und für die Autonomie immer ein Stück Bindung.
Das Buch ist im November 2017 erschienen seither durchgehend in der SPIEGEL-Bestsellerliste im Bereich Paperback/Sachbuch.
Das Kind in dir muss Heimat finden
Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Der Inhalt dieses Buches ist eine von mir entwickelte Problemlösestruktur, mit deren Hilfe jeder seine individuellen Probleme lösen kann. Das gilt für alle Probleme, die eine eigene Verantwortlichkeit aufweisen und hierzu zählen alle psychischen Probleme und Beziehungskrisen.
Im ersten Schritt erarbeite ich mit den Leserinnen und Lesern ihr sogenanntes Schattenkind. Dieses steht symbolisch für alle negativen Kindheitsprägungen, die wir in Form von – zumeist unbewussten – Denkmustern und Verhaltensprogrammen mit in unser Erwachsenenleben übernehmen. Auch wenn uns unserer Probleme, vor allem unsere Beziehungsprobleme, oberflächlich betrachtet verworren und kompliziert erscheinen, lassen sie sich bei einer tieferen Analyse auf einfache, unbewusste Glaubenssätze reduzieren.
Auf Platz 1 der aktuellen SPIEGEL-Bestsellerliste im Bereich Paperback/Sachbuch.
Das Kind in dir muss Heimat finden – Das Arbeitsbuch
In drei Schritten zum starken Ich
Das Arbeitsbuch kann unabhängig vom Hauptbuch gelesen und ausgefüllt werden. Es beinhaltet viele neue Übungen und ist kleinschrittiger als das Hauptbuch. Es ist wie Psychotherapie zum Selbermachen und bei allen leichten bis mittleren Problemen sehr geeignet, um sich von seinen Sorgen, Ängsten und Nöten eigenhändig zu befreien.
Im ersten Schritt nehme ich die Leserinnen und Leser an die Hand und erarbeite mit ihnen systematisch und mit vielen kleinen Übungen ihre Schattenkind-Prägungen, also jenes unbewusste, psychische Programm, das immer wieder für Probleme im Leben sorgt.
So bin ich eben!
Meine persönliche Gebrauchsanweisung
Dies war mein erstes Buch, das ich in der ersten Fassung mit meiner lieben Freundin und Co-Autorin Melanie Alt geschrieben hatte. Auf das Thema bin ich durch einen Streit mit meinem Exfreund gekommen. Als Ursache vermutete ich damals, dass er halt introvertiert und ich extrovertiert bin. Damit hatte ich zwar weit gefehlt, denn tatsächlich litt er unter Bindungsangst, weswegen die Beziehung auch total floppte.
Aber Melanie und ich hatten eine tolle Buch Idee, nämlich wie sich die Persönlichkeitsmerkmale der Intro und Extraversion auf das Fühlen, Denken und Handeln im Alltag auswirken. Durch Recherchen im Internet sind wir dann schnell auf den Myers-Briggs-Typenindikator gestoßen, den wir total faszinierend fanden. Hier geht es nicht nur um die Unterscheidung von Intro- und Extraversion, sondern um noch drei weitere Dimensionen.
Vom Jein zum Ja!
Bindungsängste verstehen und lösen
Dieses Buch ist die Weiterentwicklung von “Jein!” und in seiner Ansprache wesentlich milder. Hier unterscheide ich diesmal zwischen aktiver und passiver Bindungsangst. Die aktiv Bindungsängstlichen sind jene, die aktiv aus der Beziehung flüchten beziehungsweise immer wieder Distanz herstellen, während die passiv Bindungsängstlichen so einen Näheflüchter unbedingt an sich binden wollen. Die Rollen, wer aktiv und wer passiv ist, können innerhalb einer Beziehung, aber auch zwischen verschiedenen Beziehungen, wechseln. Sprich in der einen Beziehung renne ich jemand vergeblich hinterher und in der anderen Beziehung bin ich derjenige, der davonläuft.
Jein!
Bindungsängste erkennen und bewältigen
Nachdem “So bin ich eben!” sehr erfolgreich war, habe ich mich dem Thema Beziehungen und Bindungsangst gewidmet. Wie ich dort bereits geschrieben habe, floppte meine damalige Beziehung, weil der andere Beteiligte unter krasser Bindungsangst litt. Das wurde mir aber erst im Verlauf der Beziehung erst so richtig klar – damals gab es noch nicht viel zu diesem Thema. Ich habe also sozusagen eine bindungsängstliche Feldstudie betrieben. In der akuten Situation ist nur alles andere als lustig, als Partner/in von so einem Näheflüchter leidet man schrecklich.
So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
Damit das Leben einfach wird
Für die 11. Auflage meines Buches „Leben kann auch einfach sein!“, das 2011 erschienen ist, war es war dem Verlag und mir ein Anliegen, ihm ein modernes Cover und einen neuen Titel zu verpassen. Gleichzeitig wollte ich gern die Gelegenheit ergreifen, das Buch um einige Erkenntnisse zu ergänzen, die ich in den letzten Jahren hinzugewonnen habe. Vier Themen, die mir besonders am Herzen liegen, habe ich hinzugefügt beziehungsweise ergänzt.
Ja, Nein, Vielleicht!
Nie mehr Angst vor Nähe
Dies ist eines meiner Lieblingsbücher, was nicht zuletzt an den schönen Illustrationen von Kai Pannen liegt, der das Thema Bindungsangst wirklich toll bebildert hat. Anhand der Geschichte von Martin und Tatjana werden die Ursachen für Bindungsangst erklärt und die Auswege aufgezeigt. Es ist wunderbar zum Verschenken geeignet, aber auch, um selbst einen schnellen und durchaus humorvollen Einblick in die Thematik zu erhalten.
Yes, No, Maybe!
How to recognise and overcome fear of commitment.
After the extraordinary success of the German bestseller called ‘Jein’, which deals with the subject of commitment phobia, the English speaking equivalent ‘Yes, No, Maybe’ is finally published as an eBook. Nearly all human beings want a lasting, happy relationship, but in many cases it just doesn’t work out. Some people seem always to fall in love with the wrong kind of person. With others, the relationship breaks down just when it is becoming closer.